照烧鸡炒秋葵的热量和减肥功效

1、因为太简单没每张都拍。先把鸡肉与生抽，料酒，十三香混好腌制一小时。而后平底锅烧热，油一点点即可，调小火放入鸡肉煎。这时候用开水焯整只秋葵一分钟，后捞出过凉水冲洗。切段。鸡肉两面煎八成熟时倒入照烧酱，再次煎两面各两分钟。最后一分钟倒入秋葵，只在秋葵部分微撒盐。全程十分钟内搞定。