| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 草莓奶昔戚风蛋糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于游泳76分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材
2、鸡蛋分离放入无水无油的盆中
3、糖10克、色拉油、草莓奶昔放入蛋黄盆中拌匀
4、拌匀后放入低粉搅匀备用
5、糖65克放入蛋白盆中打发
6、打发至蛋白硬性有小尖即可
7、取三分之一蛋白放入面糊里拌匀
8、再倒入三分之二的蛋白中搅拌均匀
9、拌好面糊倒入模具中，振几下振出气泡，烤箱上管150度下管140度预热5分钟，上下烤40分钟，然后改成上管160度下管150度烤10分钟
10、烤好后倒扣凉了再脱模
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、北极虾、基围虾搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
