| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 海葵排骨汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于高抬腿132分钟消耗的热量480 | |||||
1、海葵放大碗里，水烧沸到入，筷子搅拌几下，等水不烫了把海葵外面的粘液洗干净，再清水过一下。洗干净的忘记拍照了。
2、先将排骨沸水煮五分钟，再清水洗净，放入炖锅加适量水，(我放了开水这样快)放姜片.白糖.料酒，煲一两个小时到肉嫩了，
3、排骨烧好后放入海葵，盐。水开后烧十分钟(我的海葵个小，煮的时间短)时间煮长了不好吃 。最后放枸杞
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与红薯、海带、洋葱搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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