响油芦笋的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、把芦笋根部比较老的皮削掉

3、把姜蒜切成末，泡椒切成小圈。

4、锅里加入适量水，加入适量盐和少许香油，烧开

5、放入芦笋焯水一分钟

6、锅里倒入适量生抽、白醋、少许蚝油，搅拌均匀烧开

7、芦笋捞出装盘，烧开的调料汁淋入，撒上姜蒜末和泡椒圈。

8、锅里放油，烧到稍微有点冒烟关火，

9、将热油迅速均匀地淋上即可。