| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 番茄香草沙拉热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于扫地130分钟消耗的热量180 | |||||
1、大家会问香草哪里来，好吧，我网购小苗自己种的，品种有葡萄柚薄荷、留兰香薄荷、苹果薄荷、胡椒薄荷、迷迭香、柠檬百里香、罗勒等，网购一颗苗2、3块钱，种在阳台上很方便，并且是越吃越长的好。如果您没种，麦德龙超市有卖。
2、原料图，怎么样？够简单吧！
3、将番茄切小丁，薄荷的叶子切碎，拌入沙拉酱即可。
4、切一片吐司放在平底锅中不加油小火两面各加热1分钟，搭配沙拉吃就是一个完美的早餐。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与卷心菜、芹菜、山楂搭配；与桂鱼 、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、清利咽喉、止痒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
