| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把鸡蛋打碎，
2、然后根据自己爱好放少许盐，然后放上热水
3、放锅里就开始蒸了，差不多五六分钟关小火
4、然后在等几分钟就可以出锅了，就可以根据自己喜好放香油和醋了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、羊排、青椒搭配；与鹅、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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