| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆渣馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于钢铁厂工作229分钟消耗的热量480 | |||||
1、发好的面，揉至表面光滑。
2、戳成长条。
3、切成大一点的剂子。
4、揉成馒头形状。
5、放到屉上，大约蒸25分钟即可。
6、可以吃了、
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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