| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 雪花麻辣小豆腐热量/卡路里240千卡 | |||

1、准备好所有的材料

2、豆腐切块 葱姜蒜切末

3、锅中烧水到沸

4、放入豆腐焯一下

5、慢慢捞起 注意手法,别弄碎了

6、爆香葱姜蒜

7、放入水

8、麻辣豆腐的酱包,(如果家里没有麻辣豆腐的酱包 前面就要爆香干红辣椒葱姜蒜 然后这里调入辣椒油辣椒酱少量的酱油)

9、加入切好的小豆腐 加入盐和味精两滴酱油 3粒麻椒

10、待水烧开 小豆腐就会在里面 冒泡,咕嘟咕嘟的 可好玩了

11、汤收成这样就好

12、乘到容器内 胡萝卜葱黄瓜香菜切丁 撒在上面

13、雪花麻辣小豆腐就做好了 很干净吧

14、秀秀吧 味道很好
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、清热润燥、和脾胃等功效;可与大白菜、多宝鱼、薄荷搭配;与木耳菜、茭白、小葱相克,同食可能会引起不适;
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