核桃黑芝麻片的热量/卡路里_核桃黑芝麻片的做法

1、将两种芝麻下入锅中快速翻炒至熟，核桃花生我用的电饼铛烤熟的。
2、花生和核桃切碎，和芝麻混在一起。
3、锅中加少许水将冰糖熬化。待炒出糖色，加入准备好的芝麻快速翻炒几下，用小火也就半分钟吧。这一步因为要不停翻炒，哪有时间照相啊！出锅放在菜板上定型，用擀面杖把它擀平压实。然后切块。菜板和擀面杖抹上芝麻香油，以免粘
4、待冷却就可以了。

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、益肝养发等功效；可与枸杞子、梨、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、健脑防老、抗癌等功效；可与百合、荸荠、芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、清咽止咳、润肺等功效；可与枣、黄豆、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、通便、延年益寿等功效；可与杏仁、海带、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；

核桃黑芝麻片的热量和减肥功效