| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 懒人微波炉饼干热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于治安681分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄油隔水融化，或者拿微波炉融化都可以。
2、把面粉里面加入适量糖看你爱吃多甜，加多少。
3、化开的黄油跟面粉白糖和成面团，搓成小丸子，按成小饼
4、放进微波炉烤盘，不用在抹油，大火一分半，刚打开时用筷子碰是软的，没关系，拿出来凉了就酥脆了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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