| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 舌尖上的溧阳美食-乌米饭热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于自行车测功器149分钟消耗的热量300 | |||||
1、淘米，蒸米饭。
2、加白糖，核桃拌乌米饭。
3、凤梨切开取肉。
4、拌匀放到凤梨容器里。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、防癌、润燥滑肠等功效；可与红枣、马蹄、锁阳搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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