| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 503千卡 | 335千卡 | ||
| 紫米 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 熊猫饭团热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于木管乐器423分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备；紫米洗净，放碗里
2、香米洗净，放另一个碗里
3、碗里分别加满水，然后放蒸锅开始蒸米饭，大约蒸半小时
4、蒸好的香米饭盛入保鲜盒，用勺子按平
5、倒扣在盘子里，用勺子整理成圆饼，熊猫的头就做好了
6、用另一个勺子作模具，可出四个这样的小圆球，分别作熊猫的眼睛和耳朵
7、把做好的眼睛和耳朵放在做好的熊猫头上，再取适量紫米饭作熊猫的嘴巴，这样可爱熊猫头就做好了。
8、再配上点绿叶，很漂亮呢！
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、延年益寿等功效；可与板栗、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有暖胃健脾、止虚汗、滑涩补精等功效；可与牛奶、大米搭配；
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