红酒香煎龙利鱼柳的热量和减肥功效

1、龙利鱼洗净切长条，用厨房用纸吸干水分。

2、龙利鱼加入料酒、生抽、糖、黑胡椒、耗油、盐，用手在鱼身上抹匀，再加入红酒，喜欢酒香的朋友可以稍微多放一些，腌制30-40分钟。

3、锅中入油，油热后将龙利鱼放入，小火慢煎，倒入红酒。

4、根据自己喜欢的熟度，煎熟后摆盘即可。