| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 河南蒸卤面热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于做题655分钟消耗的热量108 | |||||
1、简单、好吃、入味～先把面放到蒸锅里蒸15分钟，蒸的期间把菜混合放到炒锅里炒煮～后放进蒸锅与面混合蒸10分钟，开吃
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、抗衰老等功效；可与山楂、黄鱼、芹菜搭配；与鱼头、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
