养生红糖桂圆红枣花生蛋汤的热量和减肥功效

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、健脑安神、健脾胃等功效；可与橘子、松子、百合搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺、健脑益智等功效；可与粳米、毛豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与韭菜、北极虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、润泽肌肤、开胃等功效；可与鸡肉、仔鸡、白菜搭配；与羊骨、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；