| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 姜葱炒花蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于赛艇34分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备姜丝，青椒，指天椒，大蒜，葱花，香菜。
2、先把螃蟹过一会油锅，后盛起装盘待用。
3、把姜葱蒜，辣椒都倒下加少许盐去爆炒出味。
4、加入螃蟹，放少许料酒，盖锅盖焖两分钟，开盖。
5、勾芡用蚝油，酱油，盐，鸡精，加水调
6、倒入勾芡炒一会，准备起锅时，加入葱花，香菜。
7、装盘
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有清热解毒、滋肝阴、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪梨、花生酱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
