| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 家常小汤包热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于踢踏舞225分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菇切碎
2、切葱花
3、加入肉馅搅拌均匀
4、花椒，白糖，酱油，鸡精，五香粉，搅拌均匀。
5、用炖肉料泡水，把泡的水倒进陷里，添香，可多放些，让汤包里的水份更充足。
6、汤包，上面一定不要捏死，留个孔。
7、上锅开蒸，记得要放屉布(⊙o⊙)哦
8、起锅
9、可以吃喽！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、防癌等功效；可与荸荠、武昌鱼、茡荠搭配；与鸽肉、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与牛肉松、芦荟、牛腿肉搭配；与内脂豆腐、腐竹、干枣相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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