| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 高麗菜炖豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、把豆腐干切成片，把高麗菜洗干净，乱切！把锅烧热倒入油。把高麗菜加进去翻炒，再把豆腐干放进去炒一炒。撒盐。浇点水，盖锅盖。小火炖！
2、出锅咯！
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、降血脂、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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