南瓜沙拉的热量和减肥功效

1、小南瓜半个或者4分之1个。。蒸熟

2、切开去核（台湾的同学喊这个叫洛梨）。到最近才知道叫鳄梨...原谅我的无知。

3、黄瓜切段。。然后再切丁

4、黄瓜丁

5、小南瓜切开。。然后改丁。

6、南瓜丁

7、鳄梨改丁

8、南瓜丁和鳄梨丁..（鳄梨最好是那种熟透的。不然很硬。。很悲剧。。）

9、加入沙拉。

10、拌成泥状...

11、加入黄瓜丁。（其实为了颜色缤纷点。应该还需要一种可食用的小红萝卜。但是我买不到啊。。）

12、成品。。味道很独特。。绵绵沙沙的口感