| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒲公英馅包子热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于跳舞358分钟消耗的热量288 | |||||
1、1，把发酵粉，碱面，白糖加一起加水和好面，用容器放好后，坐在温水盆里，这样半小时面就发好了！和面时也要加温水！ 2，把蒲公英洗净，开水烫一下捞出过凉水，挤干水分切碎，然后加盐，生抽，姜末拌匀！3，面发好后开始包成型，放至半小时！一定要用保鲜膜盖好！4,上蒸笼蒸15分钟！
2、很好吃，有蒲公英的香味
3、哈哈，有没有想吃啊
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、润肺补肾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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