| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 蜂蜜果仁蛋糕热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于洗衣服601分钟消耗的热量129 | |||||
1、面粉，蜂蜜水调匀加入葡萄干，备用。
2、打发整颗鸡蛋，直到打蛋器提起蛋糊不呈流动状。
3、把面糊和蛋糊拌匀，倒入刷好油的容器，蒙上保鲜膜蒸30分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、银鱼、洋葱搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、桑葚、牛奶搭配；与豆腐、葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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