| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于编织272分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅2斤
2、鸡翅用清水浸泡十分钟，把血水泡出来
3、鸡翅浸泡十分钟后取出用厨房纸巾擦干净
4、取70G烤肉料和70G清水混合均匀
5、鸡翅上用牙签扎满小洞、以便入味。鸡翅和烤肉料放一干净保鲜袋中，充分把烤肉料摇晃均匀，再倒入橄榄油继续揉捏每个鸡翅，让它充分吸收 ，放冰箱冷藏，24个小时后取出，冷藏期间可取出再给鸡翅spa一次，让它进味。
6、鸡翅上刷上蜂蜜，200度入烤箱烤20分后出炉
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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