| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 碎肉拌芦芛热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于午睡88分钟消耗的热量48 | |||||
1、首先把水烧开，水开后放入一点盐和油，再放入洗好的芦笋下去快速过下水捞出装盘备用；锅内放入碎肉末和蒜蓉一起爆香，再加入所有的调料大火烧开后淋入盘内菜中，大功告了。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、增进食欲等功效；可与大闸蟹、青蟹、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
