海带冬瓜的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、御寒、防癌等功效；可与白菜、油豆腐、大白菜搭配；与薏米、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、止烦闷等功效；可与大闸蟹、芡实、赤小豆搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与菜花、莴笋、西瓜搭配；与北极虾、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、大豆、鸽肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；