| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 羊奶 | 克 | 216千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于看电影1837分钟消耗的热量60 | |||||
1、羊奶倒入面包机，加入其他材料
2、放入面包机，进行生面团步骤
3、发酵好的面团， 擀面杖出马，擀成光滑
4、面团抹上水，卷起，整形好
5、切成差不多大小或自己喜欢的形状，放15分钟
6、蒸20分钟左右即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补虚、补益肾脏、养肺等功效；
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