和风木鱼花鸡肉堡的热量和减肥功效

1、全家福～

2、鸡胸肉加入盐和生粉打成馅～

3、之后锅里下油，中小火煎肉饼，这里注意火候很重要，如果大了的话就会里面生，外面焦了。因为大家的炉灶不同，拿我的来说，我的炉火其实是在肉饼往上一点的地方的。因为今天的肉饼相对较薄～这样每面煎烤2分钟就可以了。

4、翻面的时候刷上一点照烧汁～

5、生菜，黄瓜切丝～加入柠檬汁和酸奶搅拌均匀～

6、吃汉堡的正确手法如图～最后堆汉堡，顺序从下到上是，汉堡坯（底）——生菜沙拉——肉饼——木鱼花——汉堡坯（顶）

7、完成～