| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 简单素菜丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于洗衣服134分钟消耗的热量129 | |||||
1、煮好的米饭用手沾点凉水捏一下，让它们劲量分开不要粘连在一起，《这样炒起来的炒饭口感很好哦》洋葱，胡萝卜，芹菜，火腿肠，都切成大小一样的小丁丁给米饭备用啦
热锅倒油将所有素菜丁丁放入锅里翻炒 出香味在倒入米饭一起颠锅翻炒，加入少许白糖，盐一调羹，适量麻辣鲜，鸡汁，翻炒，《爱吃葱的亲们，出锅前也可以放着葱花会更提香》
2、一盘美味的又简单的素菜丁炒饭就出锅咯
3、米饭包裹着素菜丁丁，素菜丁丁又包裹着米饭，也是孩子的一道美味炒饭哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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