手制饼干的热量/卡路里_手制饼干的做法

1、烤箱预热165C，准备两个烤盘，铺上油纸。混合面粉和盐，放在一旁备用。
2、在一个大碗中将黄油和糖搅拌成乳霜状。先后加入全蛋、蛋白，搅拌均匀，再加入香草精高速搅拌，打发黄油。再加入面粉混合物，低速拌匀。
3、将面糊放入塑料袋中，剪一个约半寸的口子。挤出面糊，约2寸的长条状。烤13-15分钟，至边缘上色。取出烤盘，稍稍冷却5分钟后，将饼干移放在冷却架上至完全冷却。
4、找两片相同的饼干放在一起，备用。水浴融化巧克力，然后冷却10分钟。
5、将融化的巧克力挤在一片饼干上，另一片饼干撒上少许橙皮屑后，放到另一片饼干上。轻轻按压两片饼干，直到夹心的巧克力到饼干边缘。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、促进消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、防细菌感染、清热解毒等功效；可与生菜、肥牛、北极虾搭配；与牛奶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、明虾、圆生菜搭配；与鹅肉、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

手制饼干的热量和减肥功效