| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 滋阴润肺-燕麦绿豆汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于曼波舞110分钟消耗的热量180 | |||||
1、将麦仁和绿豆用水浸泡4小时以上
2、先将绿豆放锅内煮至开，放入燕麦仁
3、待绿豆煮至软烂，燕麦仁膨大，放入冰糖
4、至冰糖完全融化后，再在锅内焖一段时间。开锅。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抗过敏等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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