| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 秘制烤翅热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于踢踏舞139分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅洗净腌制 依次放入盐1勺 糖2勺 生抽1勺 老抽1勺 蚝油1勺 黑胡椒粉 少许 孜然粉 少许 蜂蜜 少许 腌制放入冰箱6-8小时
2、土豆切成片 烤箱预热5分钟 烤盘放入锡纸 锡纸上当好切好的土豆片 将鸡翅依次放在土豆片上 放入烤箱
3、烤制10分钟 拿出翻面在入烤箱烤制10分钟
4、出炉
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、和中养胃、美容等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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