| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 牛奶红糖龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于脱衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把龟苓膏粉用温水搅拌均匀
2、将1500毫升水放到锅里烧开
3、水烧开后，加入搅拌好的龟苓膏粉，用勺子顺时针搅拌三分钟
4、然后倒入大的容器里冷却，大约三小时成为固体膏状
5、这时候用小勺盛出，加上牛奶和红糖，看个人口味添加适量牛奶红糖即可
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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