| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 水饺热量/卡路里5635千卡 | |||
 热量5635千卡,相当于踢键子1127分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备和好的面团
2、萝卜和肉的馅。戳成长条。
3、揪成小剂子。
4、把小剂子擀成薄饼。
5、萝卜和肉的馅
6、放上馅，包上饺子。
7、把所有的都包好。
8、锅中水开后放入饺子。
9、把饺子放入锅中煮熟即可。
10、上桌。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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