| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌芝麻酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于治安12分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜要拍 不要切 放盐腌制
2、放入辣椒油 辣子 芝麻酱 盐 醋 酱油 香油即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、鱿鱼、蜂蜜搭配；与干辣椒、柑橘、油菜相克，同食可能会引起不适；
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