| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒙古蒸圈热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于速度滑冰122分钟消耗的热量900 | |||||
1、开水把大约二分之一的面拌成碎块状。
2、然后用凉水把面和好。
3、饧30分钟左右。
4、擀薄，倒油，再洒干面粉。
5、圈好，拉长，再擀扁。
6、盘在笼屉上。
7、放开水锅上蒸12分左右。
8、熟了之后，切丝。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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