| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糖醋藕片热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于柔软体操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好调料跟藕
2、把米醋倒入小碗，放入姜，蒜，辣椒，白糖，搅拌一下。
3、莲藕去皮洗净，切薄片
锅里水开，放下莲藕煮开3分钟
4、捞出莲藕，浸入凉水过凉
5、把莲藕放入器皿，倒入糖醋汁，放入冰箱.一刻钟就可以了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、开胃等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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