| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于跆拳道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫薯蒸熟压成泥，加入牛奶，炼奶（适量）。最后团成团^_^
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、强肾阳等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与西红柿、鸡胸脯肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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