| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑脚踏车98分钟消耗的热量184 | |||||
1、洗干净的红薯
2、用纸巾把每个红薯都包好
3、红薯放进微波炉，调高火档，4分钟，时间到了之后，把红薯翻过来，再叮3分钟。时间的掌握是视乎红薯的大小来决定的。
4、烤好后的红薯
5、嘻嘻，还带有好多糖份的红薯，真甜。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与芹菜、莲子、大米搭配；与圣女果、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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