| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 简单易做木糠杯热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于飙车353分钟消耗的热量360 | |||||
1、消化饼干用料理机或擀面杖打碎成粉末状，越细越好，有条件的话可以过筛！
2、淡奶油打至六分发时加糖或炼乳继续打至可裱花状态！
3、杯底放入消化饼干碎压平，然后挤上奶油，按照一层饼干一层奶油的顺序装满杯子！
4、最上面一层是饼干碎，之后放点水果或其他东西装饰一下！
5、放入冰箱冷藏4小时后即可食用！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治疗便秘等功效；
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