| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 香橙果冻热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于草地保龄球47分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子对半切开
2、用勺子挖出橙肉来，不要弄破橙子皮，用来做容器
3、吉利丁片用温水泡软
4、橙子肉加入糖放进榨汁机里打成汁
5、隔水把吉利丁片融化在水里，加入到橙汁中搅拌均匀
6、倒回橙子皮碗里放进冰箱冷藏1小时
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、防癌、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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