寿司卷的热量和减肥功效

1、准备好馅料：胡萝卜、黄瓜、韩式萝卜泡菜、火腿分别切长条（10份，随意就好，不用很均匀）。鸡蛋打散，平底锅烧油，加蛋液烙一张蛋饼，出锅切长条。准备肉松、千岛酱、米饭

2、米饭加寿司醋，拌匀

3、干净干燥卷帘上铺1张紫菜，铺一层米饭，涂抹均匀，如图留出上面一节不要涂

4、切好的条铺在米饭上，由下至上依次是胡萝卜、黄瓜、蛋皮、火腿、韩式萝卜泡菜（没有固定顺序，随意就好）

5、涂上一层千岛酱，再撒一层肉松

6、开始卷吧（不要把卷帘卷进去啦，边卷边抽卷帘）

7、卷好啦（卷好后涂米饭留出的空白边在最外面，如果不够贴合沾点儿水就好）

8、切去左右两端，寿司大卷就好啦（安心吧，这样拿起直接吃完全可以的哦，我们的朝韩邻居的家常食用法）

9、码入保鲜盒，带着它出发游玩吧（寿司就是如此简单、便携的经典冷食啊）

10、明天出发的话，就先放冰箱冷藏一晚吧