胡萝卜番茄青菜宝宝面的热量/卡路里_胡萝卜番茄青菜宝宝面的做法

1、首先，准备好胡萝卜，番茄，小白菜，忘记拍照了
2、把胡萝卜切丁，番茄用热水烫一下后，把皮去掉，用烫番茄的水把胡萝卜煮5、6分钟，捞出来后，再用这热水把小白菜烫一下，图片是全部准备好了之后的
3、这是我们自己做的面条，擀的很薄，也可以用买的宝宝面
4、把胡萝卜和小白菜一起放到搅拌机里进行搅拌，然后，在单独把番茄搅拌成汁
5、等水开后，把胡萝卜青菜泥和番茄汁倒进锅里，大火使汤滚开后转中火，稍等个五六分钟后，把面条下锅里，因为是自己家做的面条，很薄，所以比较好煮，要是在外面买的宝宝面可能要稍微多煮一会儿
6、好了，面条做好了，虽然卖相不是那么好看，可是，宝贝吃的很开心啊

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、西兰花、豆浆搭配；与柠檬、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促进消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、增强免疫力、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜番茄青菜宝宝面的热量和减肥功效