| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 暖胃补血早餐-“姜汁红糖枣茶”、奶茶、炖蛋热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于露营192分钟消耗的热量150 | |||||
1、把姜去皮切片，红枣洗净，并准备好红糖
2、把姜片、红枣和红糖，加水后熬煮
3、大约15分钟沸腾，再煮10分钟即可
4、如果在姜汁红糖枣茶的杯子里再加入鲜奶，就又成了“姜汁红枣红糖奶茶”
5、如果把姜汁红糖早茶倒入小锅，开锅后打入鸡蛋，就成就了“姜汁红枣红糖水炖蛋”
6、浪漫温馨的早茶:一茶三吃,暖胃又暖心
“晚吃萝卜早吃姜，不劳医生开药方”
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、杀菌等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、养颜、健胃补脑等功效；可与冬瓜、鹿茸、香芋搭配；与虾皮、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与肥牛、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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