| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 丝滑奶茶锡兰红茶版热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于坐车251分钟消耗的热量60 | |||||
1、1准备能过滤的杯子，导入大约十克的红茶，然后倒入约九十度的开水，至杯子的三分之二处，静置一分钟摇晃下，泡个三五分钟。然后拿掉滤网，就是把粉末茶叶过滤掉。
2.倒入两小勺白糖，看个人口味了。我觉得两勺刚好。搅匀。
3.倒入约茶量三分之一的牛奶或者淡奶，我放的朗克进口牛奶，味道也还行，反正比国产奶好点。拌匀。
2、等你拌匀就已经香气扑鼻了。准备好早餐，开吃吧！味道超正！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与果汁、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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