荞麦面的热量和减肥功效

1、荞麦粉和面粉混合均匀

2、加水和蛋液揉成不粘手的面团，我花了大概10-15min

3、在砧板或者干净的桌子上洒上一层面粉，把面团分成五份，擀成面片，切条，长宽度看自己的想法

4、利用少量面粉让面条不要粘一起，静置15min

5、煮面，大概煮到3min加一小勺盐，可以让面更精道

6、面条煮好放入凉水，保持韧性

7、切配料，我准备的如图，因为夏天来了，西红柿美白，辣椒是因为我家无辣不欢，哈哈哈哈凸^-^凸

8、用茶油或者橄榄油炒，比较香，炒好配菜就直接把凉水里荞麦面沥干，加入锅中继续炒，炒菜可以先放生抽，想上色就再来一点点老抽（别多，不然颜色好深的）

9、我炒好起锅就这样了，试试看吧，手工荞麦面很健康噢！