芒果糯米糍的热量/卡路里_芒果糯米糍的做法

1、把糯米粉玉米淀粉牛奶糖粉（自己把把白糖用研磨机磨的）还有植物油统统搅一起油可以后面在放搅拌到无颗粒用大火蒸15分钟。蒸好后上面会有油我是倒了（说实话我不懂放植物油的作用是啥蛮放）蒸好搅拌一下放凉了就是这样了
2、等皮放凉的过程去切芒果建议不要切太大不然不好包记住了包的时候一定得带一次性手套然后取一点按成饺子皮那样包进去芒果肉不要陷出来就可以了不要担心不够圆（等放椰肉滚的时候再搓圆放椰蓉里边去滚滚滚然后放在纸托上就好了
3、好了
4、美味的
5、好吃到没朋友的芒果糯米糍就搞定了然后发个朋友圈炫一下（冷藏后食用口味更好皮就不会那么粘了，还有可以换花样做比如说做皮的时候添加抹茶粉里边放自己喜欢的。随意搭配）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、止渴等功效；可与枣、枣（鲜）、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、预防便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与醋、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、去酒毒等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；

芒果糯米糍的热量和减肥功效