| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 麦香茄盒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于举重23分钟消耗的热量180 | |||||
1、长茄子洗净备用～
2、茄子横着切成薄的圆片，重点是第一刀不要切断，第二刀切断，要两两相连喔～
3、给连在一起的两片中间夹一点红豆沙～
4、红豆沙用小勺薄薄抹一层就可以了，下面开火，准备放入油锅炸～
5、记得要裹面哦～
6、出油锅后最好趁热放到燕麦粉中翻两下个就哦了～
7、成品～
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有健脾、清热解暑、治胃癌等功效；可与基围虾、兔肉、苦瓜搭配；与鱿鱼、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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