| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香酥炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于午睡1296分钟消耗的热量48 | |||||
1、鸡腿洗净腌制30分钟
2、腌制后 每个鸡腿裹上炸鸡料
3、将锅内倒入3分之2的油，把油烧热(大约70度)
4、把裹上炸鸡粉的鸡腿放入锅里炸，大约5_6分钟后将鸡腿炸至金黄，乘入盘中^
5、香酥炸鸡就完成了！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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