布法罗鸡肉沙拉的热量和减肥功效

1、材料：无骨鸡肉500g，葡萄醋1tbsp，橄榄油1tbsp，大蒜2-3瓣，烧烤调味粉1tbsp，海盐，黑胡椒适量，黄油1tbsp，辣酱1/4杯
配菜：生菜，黄瓜，胡萝卜

2、先将鸡肉连同葡萄醋，橄榄油，蒜蓉，烧烤调味粉，海盐，黑胡椒搅拌均匀腌制1小时；
注：这里用的是鸡腿上面这块肉，最嫩

3、铁板以中火加热，将腌制入味的鸡肉平铺在铁板上，3-4分钟以后翻面再等3分钟至鸡肉刚好烤熟；
注：避免用筷子戳鸡肉以减少水分的流失

4、烤鸡肉的同时将黄油隔水融化，加入辣酱搅拌均匀；
注：这款辣椒酱有辣味之余微酸，感觉比用布法罗辣酱味道更加浓郁

5、烤熟的鸡肉稍稍冷却一下，切大块，放入黄油辣酱中，稍稍搅拌即可装盘