| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 杏仁香蕉薄饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于扫地153分钟消耗的热量180 | |||||
1、将香蕉压碎加炼奶、牛奶拌匀。
2、筛入面粉。
3、将香蕉、面粉、杏仁碎拌至无面粉颗粒。
4、平底锅烧热，涂薄油，倒入面糊，轻轻的摇至面糊摊平，沾满锅底。
5、一面煎黄再翻面煎至另一面微黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、聪耳、治疗高血压等功效；可与牛奶、苹果、燕麦搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与酒、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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