| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菜男玉带竹荪汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于雪鞋行走2分钟消耗的热量480 | |||||
1、将竹荪用水浸泡4小时后洗净，切段；
2、黄瓜洗净，用刀切成薄薄的长片待用
3、锅内放清水、盐、味精、拌匀后加入黄瓜、竹荪，大火烧开后即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与黑木耳、土豆、苹果搭配；与杏、橘子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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